体毛が濃い方からすると、体毛が薄い女性って憧れますよね。
毎日のムダ毛処理をせずともツルツル・すべすべなお肌は羨ましくてたまりません。
そんな体毛が薄い方々の特徴をまとめてみました。
女性ホルモンが多いから体毛が薄い
体毛が濃くなる原因の中で最も影響力があるのがホルモンバランスです。
女性は女性ホルモンのみが分泌されるわけではなく、女性ホルモンに比べて1/10程度ですが、男性ホルモンも分泌されています。
通常は女性ホルモンと男性ホルモンがバランスよく分泌されていますが、ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンの分泌が増えると女性ホルモンは減ってしまい、体毛が濃くなってしまいます。
逆に、女性ホルモンの分泌が増えることで体毛が薄くなります。
遺伝により体毛が薄い
遺伝は確率ですが、両親や祖父母の体毛が薄いと遺伝する可能性があります。
しかし、体毛が薄い遺伝子より体毛が濃い遺伝子の方が遺伝しやすくなっています。
濃い体毛は優勢遺伝子といい、親から子どもへ受け継がれやすいDNAで、薄い体毛は劣勢遺伝子といい、親から子どもへ受け継がれにくいDNAのことを指します。つまり優勢遺伝の方が劣勢遺伝よりも高い確率で子どもに遺伝するので、ということになります。
あくまで確率ですので、両親・祖父母の体毛が薄くても、自身の体毛が濃く生まれる方もいます。
脱毛前に確認！ムダ毛の濃さは遺伝する？毛深さと遺伝のメカニズムについて
野菜中心の健康的な食生活を送っている
体毛が薄い方は日頃から健康的な食生活を送ってる方が多いようです。
お肉中心の生活の方は男性ホルモンの分泌が増えて、知らず知らずのうちに体毛が濃くなっているかもしれません。
また、添加物を含む食事はホルモンバランスを乱してしまうので、なるべく避けるようにしましょう。
体毛が薄い方は女性ホルモンの分泌を促す食事を積極的にとっている方が多いので、こちらでご紹介します。
・かぼちゃ
かぼちゃにはビタミンEが豊富に入っています。ビタミンEはホルモンの生成や分泌の調整をする脳下垂体に働きかけ、ホルモンバランスを整えてくれます。
・大豆食品
大豆食品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た性質をしていて、体内で同じ働きをしてくれます。
また、大豆にはビタミンB6も含まれており、ビタミンB6はエストロゲンの代謝を促進します。
豆乳や納豆やお味噌汁など、大豆食品を毎日摂取するのを心がけている女性は多くみられます。
・たまご
たまごはビタミンCと食物繊維以外の栄養素すべてを含むたまごは、栄養たっぷり。女性ホルモンの元となる良質なコレステロールも含まれていますので、1日1つはとるようにしましょう。
・キャベツ
きゃべつにはボロンが含まれています。ボロンとはホウ素のことで、女性ホルモンの分泌を促し、バランスを整えてくれます。熱に弱いので、生で摂取することをオススメします。
・ナッツ類
ナッツ類には、キャベツと同様にエストロゲンの分泌を促す効果のあるボロンが含まれています。間食をするならナッツがおすすめです。
ハードな運動をしない
最近は女性でもジムに通って筋トレやトレーニングをされる方が増えましたね。ハードな運動をすると男性ホルモンの分泌がすすみ、ムダ毛が濃くなる可能性もあります。ムダ毛が薄い方は比較的にあまり激しい運動をしない方が多そうです。
健康維持のため適度な運動は大切ですが、時にやりすぎることでムダ毛が濃くなるかもしれないことも頭には入れておいてくださいね。
冷え性対策をしっかりとしている
現代の人は昔の人に比べて冷え性の人が多いと言われています。食生活の乱れや、冷房が効いている場所が増えたことによって、体が冷えやすくなってしまいました。
実は体が冷えると、体温を温存しようと体毛の量が増えることがあります。
体毛が薄い人は、日頃から冷え性対策をしっかりとしていたり、冷え性とは無縁の人も多そうです。和食中心の食事を取り、冷たい食べ物や飲み物を取りすぎないこと、足元から温めることを心がけましょう。
喫煙をしない
「百害あって一利なし」と言われている煙草ですが、実は女性ホルモンに悪影響があるのをご存知ですか？
煙草を吸うと女性ホルモンの分泌量が減ってしまいます。さらに、ホルモンの作用も弱くなってしまいます。女性ホルモンが正常に分泌され働かないとムダ毛は濃くなってしまいます。
煙草の影響は女性ホルモンにだけ及ぼすものではありません。様々な身体の機能に悪影響を与え、私たちの身体を健康から遠ざけてしまいます。喫煙される方はこれを機に禁煙を視野に入れ、今一度ご自身の身体の健康と向き合ってみてはいかがでしょうか。
ストレスをためない
ムダ毛が薄い人の特徴の一つに、ストレスフリーな生活をされている人たち見受けられます。過度なストレスを感じてしまうと、男性ホルモンの分泌が増え、ムダ毛が濃くなる可能性があります。
現在の社会はストレス社会とも呼ばれ、ストレスを抱えて日々の生活を送っている方が多く感じられます。ストレスを全く感じないことは難しいかもしれませんが、ストレスをためずに上手に消化する方法を見つけることが大切になってきます。食生活・睡眠・趣味を楽しむなど、規則正しい生活や充実した日々を送ることでストレスが緩和され、心に余裕が生まれることでムダ毛が薄くなりやすくなるようですよ。
脱毛に通っている
元々ムダ毛が薄い人だけではありません。脱毛サロンやクリニック等で脱毛の施術を受けてムダ毛が薄くなった人もたくさんいます。個人差はあれど、通常脱毛は数回通う方がほとんどです。期間にして年単位の方もいます。しかし、これからの人生のうちの数か月～数年、頑張って通うことでムダ毛知らずのお肌をゲットできます。
まだ脱毛を始めていない方は、脱毛という方法があることも考えてみてくださいね。長い道のりに感じるかもしれませんが、初めてみたら案外あっという間ですよ。