女性の中でも男性のように髪は普通、もしくは薄いのに体毛が濃いという方がいらっしゃいます。なぜ同じ毛でありながら、濃さが変わってしまうのでしょうか？
女性ホルモンの関係性が最も大きい
女性は男性よりも体毛が濃いと周囲の視線が気になったり、コンプレックスが大きくなったりすることでストレスになります。
気になったらすぐに自己処理を行っていても、すぐに生えてきてしまう体毛をなんとかしたいと悩んでいる方も多いでしょう。
体毛が濃くなってしまうのはいくつかの原因が考えられます。
両親や祖父母からの遺伝
自分の両親や祖父母に体毛の濃い人がいると遺伝しやすいということがわかっています。
多毛症という病気の可能性もあり、これはホルモン異常によって発症する病気です。
血液検査でホルモンの量を調べれば、多毛症かどうか判断できます。
男性ホルモンである「テストステロン」の作用
性別関係なく、体毛が濃くなる原因として最も大きいのが、ホルモンのバランスです。
30代を過ぎた頃から薄毛に悩まされる男性の大半は、男性型脱毛症と言われています。
男性型脱毛症は、男子ホルモンである5αリダクターゼと、エストロゲンが混ざり合ってできるジヒドロテストステロンが原因で発症してしまう症状です。
女性の体にも2大女性ホルモンのプロゲストロンとエストロゲン、微量のテストステロンが分泌されています。
テストステロンは体毛を濃くして髪の毛は薄くするという作用があるのでこれが体毛の濃さと薄毛に関係していると言えるでしょう。
ちなみにエストロゲンはテストステロンとは逆に、髪の毛を濃くし体毛を薄くさせる作用も持ち合わせています。
食生活の乱れやストレス
ストレスや睡眠不足、偏った食生活、過度なダイエット、喫煙、加齢などが原因で、髪の毛を太くしていく作用を持つエストロゲンの分泌量が少なくなり、女性ホルモンのバランスがどんどん乱れてしまいます。
そして、先に述べたテストステロンの量が影響し、体毛が濃くなっていく可能性があるのです。
体毛が濃く、薄毛がどんどん進行していると悩んでいる方は、乱れた女性ホルモンが深く関係しているため、改善していく必要があります。
女性ホルモンの分泌量は年齢とともに減少していく
エストロゲンとプロゲステロンの分泌量は、20代に一番のピークを迎え、30代後半にかけてどんどん減少していきます。
女性の更年期にあたる閉経前後10年間は、急激にエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が減少し、閉経を迎えるとほぼなくなってしまうのです。
更年期症状の一つに薄毛を発症する女性は非常に多く、年齢のせいにして対策を諦めてしまう方も多いでしょう。
しかし、普段からできる対策によって、減少していく女性ホルモン分泌量を抑えることができるのです。
女性ホルモンを増やすための対策とは
食事内容を改善する
大豆や大豆製品に多く含まれているイソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと同じような働きをしてくれます。
大豆そのものはもちろん、豆腐や納豆などを毎日取り入れてみましょう。
肉類や塩分の多い食事、糖分のとり過ぎは、女性ホルモンを減少させてしまうので野菜中心の食事を心掛けてください。
ストレスを溜めこまない
最近の女性は仕事の他にも家事や育児など、様々なことをこなさなくてはならず、ストレスも溜まりやすくなっています。
ストレスは女性ホルモンの大敵ですから、忙しくても日々自分が楽しめる時間を見つけて発散させていきましょう。
睡眠不足を解消する
睡眠は女性ホルモンだけに限らず、ストレスや疲労などを解消するための大切な時間です。
髪の毛の修復は、睡眠時間が多くなるとホルモンが分泌しやすくなるので夜はぐっすりと寝る時間を作りましょう。
毎日夜12時前後には、必ずベッドで休む習慣をつけるようにしてください。
運動することを日課にする
自律神経が正常であると、ホルモンバランスをうまく保ってくれます。
運動は、自律神経が整うことで女性ホルモンを増やしてくれるので、毎日の生活の中に少しでも取り入れた方が良いでしょう。
女性は、運動が苦手だったり忙しくて時間が取れなかったりする方も多いですが、ジムに行く必要はありません。
家にいる時に軽くストレッチをしたり、テレビを見ながらスクワットをしたりする程度で十分効果はあります。
ほんの少しの工夫で、女性ホルモンを増やす以外にダイエット効果やリフレッシュ効果にもつながるでしょう。
ムダ毛対策を見直して女性ホルモンを活発にしよう
体毛が気になるからといって、頻繁に自己処理をしてしまうと肌荒れやトラブルの原因につながります。
また、一時的に毛を無くしても、根本的に毛を薄くしていく方法をとらないと永遠に続いてしまうでしょう。
最近は20代の若い方でも女性ホルモンの分泌量が減っていて、更年期と全く同じ症状に悩まされている女性も多くいます。
女性ホルモンのバランスを整えつつ、脱毛サロンで脱毛を行うことで綺麗な素肌を手に入れることができ、さらに今まで気になっていたムダ毛も気にせず生活できます。
体毛の濃さに悩んでいる方は上記の方法を取り入れて、脱毛を行いましょう。